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最近天熱，鼻頭粉刺狂冒，臉上也總油光閃閃，手癢擠了粉刺的結果，就是鼻頭開始脫皮，整個慘不忍賭！

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        前陣子開車，在廣播中聽到了一位營養師提到，現代人的飲食，普遍都缺碘，主要也和用鹽習慣的改變有關，早期，因應國人飲食不易攝取到碘，加上南部有陣子烏腳病盛行，因此，台鹽的精鹽中，已加入碘元素，讓大家在無形中都能吸收到；然時代進步，且進口鹽類商品多樣化，選擇更多元，反而讓生活富裕的我們，竟然普遍都有碘攝取不足的問題，尤其已孕婦和兒童最為嚴重，連衛生福利部都還發函各機關學校建議營養午餐使用加碘鹽，避免學童碘攝取不足。

衛服部碘的建議攝取量表

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藏拙---【時尚美學大師】Roger 鄭健國 --- 我相信『認識自己』對每一個人而言，都是重要的人生課a題，這正是藏拙觀念帶給我的第一個禮物：時時審視自己。此外，以藏拙立身， 也讓我深刻領受到『有失，就有得』這句話。